運動系統是有骨、骨連接和骨骼肌組成的，占成人體重的60-70%。運動系統的主要功能：首先是運動；其次是支持，構成人體基本形態、維持姿勢；最后是保護內臟。

妊娠后，女性體重迅速增長，伴隨著體重的增長，骨盆、膝關節等承重關節壓力增大，可能會出現骶髂關節、膝關節、足跟疼痛等癥狀。

隨著子宮和乳房的增大，重心逐漸向上、向前轉移。重心轉移后，孕婦的姿勢會發生變化，身體的穩定性也會下降。

妊娠后，內分泌的變化讓松弛素可以松弛子宮平滑肌和韌帶，增加骨盆和恥骨的彈性以促進恥骨聯合分離，保證分娩的順利進行。但伴隨著可能出現的就是恥骨聯合分離后骨盆環的穩定性下降，出現背痛、恥骨聯合痛等癥狀。

內分泌變化使韌帶松弛后會使關節穩定性變差，出現各種運動系統變化。因此，需要進行有針對性的產后運動系統康復，產后運動系統康復主要包括改善產后運動系統不適癥狀和產后體形恢復。

產后運動系統康復的內容有很多，今天首先來跟大家分享的是產后骨盆歪斜。

歪斜分為兩種狀況：一種是因物體的形狀變化導致的歪斜，一種是物體本身的形狀并沒有改變，但是角度改變了。而產后骨盆歪斜就屬于后者，也就是骨骼本身并沒有變形。

盆骨歪斜會影響形體美觀、加強腰背部、臀部、下肢的力量負荷，從而導致相應癥狀，如腰痛、頸痛、骶髂關節疼痛、恥骨聯合疼痛、尾骨疼等，包括行走時容易感覺到下肢疲勞等，嚴重者還可能導致脊柱側彎。

可通過以上四種方法進行評估：體態評估儀、三面觀評估、骶髂功能障礙的評估、骶髂關節疼痛激惹測試。